08.02.2014 ǀ Allgemein

Handeln aus einem klaren Geist

Fast alle unsere Handlungen sind beeinflusst von dem was wir denken und fühlen. Dies bringt uns dazu, immer wieder auf die gleiche Art zu handeln – wir reagieren vorhersehbar und stereotyp. Bei unangenehmen Situationen fragen wir uns dann, warum wir immer wieder in dieselbe Falle tappen. Wider besseren Wissens.

Wollen wir “neu” handeln, brauchen wir einen frischen Geist. Die folgende Übung hilft Ihnen dabei, diesen zu entwickeln.

 

Nehmen Sie sich einen Gegenstand, möglichst einen, der emotional neutral für Sie ist und ohne Beschriftung. Schauen Sie diesen Gegenstand an und beobachten Sie dabei Ihre Gedanken. Vermutlich erleben Sie als erstes wie sehr die Gegenstände, mit denen Sie sich umgeben, mit Bewertungen (positiven wie negativen) verknüpft sind.

Nehmen Sie Ihre Gedanken einfach nur wahr, verhindern Sie nichts, lassen Sie die Gedanken einfach laufen. Achten Sie darauf, wahrzunehmen ohne zu kommentieren was Sie wahrnehmen. Seien Sie reine Wahrnehmung in diesem Augenblick.

Das Ergebnis häufigen Übens ist:

• Es fällt Ihnen im Alltag immer leichter, eine Situationen wahrzunehmen so wie sie ist.
• Sie kämpfen nicht mehr innerlich dagegen an.
• Sie handeln aus dieser neutralen Wahrnehmung heraus, wenn dies erforderlich ist.
• Ohne Ärger, ohne sich aufzuregen. Aus einem klaren Geist heraus.